Wer kennt es nicht? Nach Feierabend noch kurz die Mails und die Termine für die nächsten Tage checken oder einen dringenden Anruf des Chefs entgegennehmen. Immer mehr Menschen fällt es schwer, eine Grenze zwischen der Arbeit und dem Privatleben zu ziehen. Sie haben das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen und das auch außerhalb der regulären Arbeitszeit. Dabei ist es enorm wichtig, in der Freizeit abzuschalten und Energie für den nächsten Tag zu tanken. Wer dauerhaft unter Strom steht und stets die Arbeit im Hinterkopf hat, schadet sich selbst und seinem Körper auf Dauer. Lassen Sie die Arbeit Arbeit sein und wenden Sie sich nach Ihrem wohlverdienten Feierabend Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihren Hobbys zu. Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und guttun. So schaffen Sie eine gesunde Work-Life-Balance, die Ihnen neben der Arbeit ausreichend Möglichkeiten zum Energie tanken bieten.

Gönnen Sie sich regelmäßig bewusste Auszeiten

Viele Jobs bringen einen stressigen Arbeitsalltag mit sich. Das Zeitmanagement ist knapp, ein Meeting folgt dem nächsten, da ist es kein Wunder, dass viele Menschen die Arbeit mit nach Hause nehmen. Wenn Sie sich hier wiedererkennen, sollten Sie so schnell wie möglich einen Schlussstrich ziehen! Die Work-Life-Balance hat einen enormen Einfluss auf Ihre Lebensqualität. Sie sollten es sich zum Ziel setzen, sich nach der Arbeit nur um Ihr Privatleben zu kümmern. Kochen Sie etwas Schönes, treffen Sie sich mit Freunden oder treiben Sie Sport. Schalten Sie ganz bewusst ab und lassen Sie Ihr Handy und den Laptop einfach mal links liegen. Die Arbeit wird Ihnen bis zum nächsten Tag nicht weglaufen. Es ist sehr wichtig, sich selbst neben der Arbeit nicht zu vernachlässigen. Stress macht krank – und krank können Sie auch nicht mehr arbeiten. Die volkswirtschaftlichen Folgen sind inzwischen auch der Regierung klar, denn nur ein gesunder Arbeitnehmer kann auch einen Beitrag für die Gesellschaft leisten. Handeln Sie vorher und beginne noch heute deinen Weg zur gesunden Work-Life-Balance!

So bringen Sie Beruf und Privatleben in Einklang

Als Berufstätiger verbringen Sie jeden Tag viele Stunden mit Ihrer Arbeit. Da ist es häufig gar nicht so einfach, dem Privatleben noch gerecht zu werden. Aus Angst vor dem Verlust des Jobs werden Freunde und Familie vernachlässigt, das Stresslevel steigt. Doch damit ist jetzt Schluss! Nur wenn Sie auch mit Ihrem Privatleben zufrieden sind, können Sie auf der Arbeit volle Leistung erbringen. Der Schlüssel zum Glück heißt: Work-Life-Balance. Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit. Und obwohl wir das alle Intuitiv wissen brauchen wir doch manchmal die Unterstützung von außen. International wird zu Messung des Wohlbefindens der Better Life Index genutzt. Von den elf (!) Kategorien, die ein gesundes Leben ausmachen ist nur eine die Arbeit. Und welch Überraschung: Für deutsche Nutzer des Better Life Index sind Lebenszufriedenheit, Gesundheit und Bildung die drei wichtigsten Anliegen. Tun Sie etwas dafür! Gönnen Sie Ihrem Körper eine Runde Yoga, trinken Sie mit Ihren Freunden ein Glas Wein oder unternehmen Sie etwas mit Ihrer Familie. Alles, was Ihnen guttut, gibt Ihnen neue Energie und Lebensfreude. Ein gesundes Abschalten ist wichtig: Sobald Sie das Büro verlassen, gehört der restliche Tag Ihnen.

Tipps für die richtige Work-Life-Balance

Gesundes Abschalten will gelernt sein! Der Grundstein für eine bessere Work-Life-Balance ist Ihr Wille. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Beruf und Privatleben nicht mehr im Gleichgewicht stehen, sollten Sie bewusst daran arbeiten. Nutzen Sie Ihre freie Zeit für Dinge, die Ihnen guttun. Vermeiden Sie es, Freunde und Familie wegen der Arbeit zu versetzen. Soziale Kontakte sind unheimlich wichtig, um neue Energie zu tanken und auf andere Gedanken zu kommen.

Auch Rituale können dabei helfen, die Work Life Balance zu verbessern. Wie wäre es, wenn Sie sich vornehmen, jeden Abend nach dem Essen einen kleinen Spaziergang in der Natur zu machen? Dabei können Sie die Seele baumeln lassen, dem Gezwitscher der Vögel lauschen und ganz obendrein bekommen Sie noch eine gesunde Portion Bewegung. Natürlich sieht jedes Leben anders auch, und daher auch Ihre Work-Life-Balance. Je stressiger der Job, desto wichtiger ist es, nach der Arbeit abzuschalten. Immer mehr Arbeitgeber setzen sich für eine bessere Work Life Balance Ihrer Mitarbeiter ein, zum Beispiel in Form von Sport- oder Gesundheitsangeboten. Denn je zufriedener und ausgeglichener die Mitarbeiter sind, desto besser führen sie ihre Aufgaben aus.